mr_osiris escribió: ↑
pasa la dieta completa Sir ....
Frutas
Frutos secos
Verduras
Legumbres
Aceite oliva. Podes condimentar con otras para darle onda a ensalada como una salsa cesar .. lo q veas q te guste pero poco porq tienen muchas calorías
Poca carne preferentemente pescado
No harinas refinadas
No leche
No azúcar
Ten paso un link del dr cueto rua q atendió a mi hijo de niño y ahí aprendí a comer saludable sin boludefes raras... es simplemente alimentos no procesados porq esconden mie*** ..
https://youtu.be/36zyb7IluiI
La clave son las legumbres porq son carbohidratos complejos y hacen q no vivas cag de hambre todo el tiempo. Eso lo hace el almidón escondido en alimentos procesados.
Es muy largo de contar pero googlea al dr este un crack especialista en celiaquia además.. y no vende humo..
Yo lo vonoci hace 14 años y hace pocos me entero q la dieta de muchos futbolistas como Messi es esta misma
Espero te sirva esta data chango
