Actualidad y política

[coa14561]

Se acuerdan de la Senadora Rojkés ( esposa del violín Alperovich) y sus 10 Mansiones?

https://www.lagaceta.com.ar/nota/631094 ... y-aca.html

10 serán mansiones, pero propiedades tiene 75. Por fin un poquito de justicia y un político multimillonario preso. El que las hace las paga. La patria no se vende.

[stolich]

Si tenes hipertensión Regla 1 bajar de peso, Regla 2 bajar de peso, Regla 3 bajar de peso, ah, antes de que me olvide tenes que bajar de peso, después agregale el resto.

No señores. Todas esas reglas, consejos y normas para bajar la hipertensión son casi sandeces de ínfimo resultado. Lo principal es: abundante sexo salvaje. (cuanto más abundante mejor). Eso relaja la tensión nerviosa, el estres, la ansiedad, la depresión etc...La diferencia para reducir la hipertension es casi una letra: una "o" por una "e". Coge mucho y quéjate poco. Una buena potra como amante es mucho más eficaz que las mejores dietas, ejercicios, medicamentos, etc.

[paisano]

Si tenes hipertensión Regla 1 bajar de peso, Regla 2 bajar de peso, Regla 3 bajar de peso, ah, antes de que me olvide tenes que bajar de peso, después agregale el resto.

[GARRALAUCHA1000]

Acá

[Tiji]

DONDE?

Acá

[paisano]

DONDE?

EN ESTADOS UNIDOS

[Tiji]

Suenan los violines kirchos a todo volumen

[danyf1]

Se acuerdan de la Senadora Rojkés ( esposa del violín Alperovich) y sus 10 Mansiones?

https://www.lagaceta.com.ar/nota/631094 ... y-aca.html

[danyf1]

Condenaron a José Alperovich a 16 años de prisión por abuso sexual a su sobrina y quedará detenido
Al ex gobernador tucumano se lo juzgó por un total de nueve hechos de agresión sexual. Será con prisión efectiva. Los delitos ocurrieron entre el 14 de diciembre de 2017 y el 26 de marzo de 2018. También lo inhabilitaron a ejercer cargos públicos

https://www.infobae.com/judiciales/2024 ... -detenido/


Ahora falta Violín Falopa Espinoza

[GARRALAUCHA1000]

Repunte economico sideral , esta volando la economia

DONDE?

[GARRALAUCHA1000]

Si tienen Hipertension se los recomiendo!!!!
6 cambios en la dieta que ayudan a bajar la presión arterial
Lo ideal es que la medición esté por debajo de 135/85. Expertos consultados por Infobae explicaron cómo se puede controlar como parte de un estilo de vida saludable
Se recomienda tener la presión arterial por debajo de 135/85. De esta manera, se reduce el riesgo de tener un infarto, ACV, demencia y daño renal. Para eso, hay que hacerse un chequeo.
Se habla de hipertensión cuando la presión de la sangre ejercida sobre los vasos sanguíneos es demasiado alta (de 140/90 mm Hg o más). Lo ideal es tener la presión arterial por debajo de 135/85.
Para prevenirla o para ayudar a bajar la presión alterada, la alimentación saludable es clave junto con la práctica de actividad física de manera regular.
“Generalmente se asocia la hipertensión con la medida de bajar el consumo de sal. Sin embargo, hay que considerar que para controlar la presión hay también otras medidas.
1 - Alimentación saludable (siempre con actividad física)
La dieta DASH es especial para personas con la presión alta.
“Tanto la alimentación saludable como la actividad física ayuda a proteger la salud cardiovascular”.
Para las personas con hipertensión, se aconseja especialmente la dieta DASH, que es baja en sal y alta en frutas, vegetales, granos integrales, lácteos bajos en grasas y proteínas magras.
2 - Restringir el consumo de sal
En lugar de sal, hay que usar más especias en las comidas.
La recomendación de ingesta de sodio para la población general de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) es de 2000 miligramos de sodio por día, que equivalen a 5 gramos de sal al día. Pero si la presión arterial se encuentra baja, se debe consultar a un profesional de la salud y recibir orientación para bajar el consumo de sodio diariamente.
Reducir el consumo de sal puede dar buenos resultados. Pasar de 5.000 miligramos al día a unos 1.300 miligramos redujo la presión arterial sistólica en un promedio de ocho puntos y la diastólica en tres puntos, según un estudio publicado en la revista JAMA sobre 213 adultos mayores con y sin hipertensión.
“Hay sales de bajo contenido de sodio y otras sin sodio. También hay sales con potasio. Es importante consultar a un profesional de la salud sobre cuál conviene a cada paciente”, afirmó la especialista.
3- Incluir más alimentos con potasio, magnesio, calcio y omega 3
El consumo de más frutas también ayuda a bajar la presión arterial.
Además de bajar el consumo de sodio, se debería seguir un alimentación variada, armónica y completa, que priorice siempre los alimentos frescos y naturales por sobre los productos procesados o ultraprocesados.
Se debería preferir entonces el consumo de vegetales, frutas, cereales y legumbres integrales, huevo, pescados y carnes magras y frescas, lácteos descremados, frutos secos, semillas y aceites vegetales.
También se ha comprobado que el adecuado consumo de potasio, calcio, magnesio y omega 3 tiene beneficios: se asocia con menor riesgo de desarrollo de hipertensión y con mejoras en la presión arterial. Los minerales y aceites esenciales para bajar la presión se encuentran en estos alimentos:
Potasio: legumbres, frutos Secos y desecados, semillas, cereales integrales, salvado de avena, papa, batata, banana, verduras y frutas en general
Magnesio: vegetales verdes crudos, frutos secos, semillas y cereales integrales
Calcio: lácteos (leche, yogur, quesos descremados), tofu enriquecido con calcio, kale, brócoli, poroto de soja / harina de soja, anchoas y atún naturales (no en lata), almendras y semillas de sésamo
Aceite Omega 3: se obtiene al consumir pescados azules y algas. También las semillas de lino y chía, aceite de canola, aceite de soja y frutos secos son fuentes indirectas de omega 3.
4 - Considerar que el estilo de vida saludable no es solo la comida
La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda bajar el consumo de sal, hacer ejercicio, controlar el sobrepeso, dormir más de 7 horas, no fumar, tener la presión normal, y el colesterol y glucemia normales.
Cada persona ha tenido influencias moldearon su estilo de vida, desde su familias hasta las modas. “Un profesional de la salud puede detectar un día que esa persona tiene la presión arterial alta y le indica que debe adoptar un estilo de vida saludable. La adherencia a ese cambio hoy resulta difícil, porque hay fuerzas culturales y económicas que influyen”.
El estilo de vida saludable excede a las decisiones sobre la alimentación diaria. Además de comer saludablemente, se debería adoptar los 8 pasos esenciales de la Asociación Estadounidense del Corazón: hacer ejercicio, controlar el sobrepeso, no fumar, tener la presión normal, y el colesterol y glucemia normales.
El octavo paso es incluir el buen dormir. Se necesitan entre 7 y 9 horas de sueño diarias para lograr una salud cardiovascular óptima para los adultos y más para los niños según su edad.
5- Prestar más atención a la sal oculta
La comida ultraprocesada ya viene con sodio. Por eso, es importante leer las etiquetas.
Reducir el consumo de sodio en la dieta no es tan fácil. Porque la mayor parte procede de alimentos envasados y platos de restaurante: pizza, bocadillos, embutidos, pan, sopas, tacos, papas fritas y galletitas saladas. Los alimentos ultraprocesados pueden aumentar la presión arterial, dijo Zylberman.
Para disminuir ese tipo de productos, se aconseja consumir más alimentos con potasio, que también ayuda a relajar los vasos sanguíneos. Eso aumenta el flujo sanguíneo y reduce la presión arterial. Una revisión de una investigación publicada en la revista The BMJ, con casi 129.000 participantes, descubrió que las personas con hipertensión que tomaban entre 3.500 mg y 4.700 mg de potasio (el valor diario) al día reducían drásticamente la presión arterial sistólica en 5,32 puntos y la diastólica en 3,1 puntos.
La Asociación Estadounidense del Corazón también aconseja limitar el consumo de grasas saturadas y trans, las bebidas alcohólicas, las carnes grasas y procesadas, los productos con azúcar añadido, como las bebidas azucaradas.
6- Organizarse y planificar si hay que comer afuera
Seguir un estilo saludable puede ser más difícil si la persona no come en su hogar
A veces las personas adherir a un estilo de vida saludable, pero por razones laborales tienen que comer fuera de sus casas.
“Las personas que no cocinan en sus casas son las que tendrán más dificultades. Al perder el control de la preparación, los alimentos suelen tener exceso de sodio, grasa, hidratos de carbono y calorías”, comentó el médico Janson.

Para el experto, el mejor consejo no sería una receta sino una actitud, reflexión y organización. Se debería organizar la compra de comida e intentar consumir lo más saludable posible.

LA VERDAD ES Q ESTAS CADA DIA MAS PELOT UDO

[Vivalalibertad]

NAPO!!!!?????...........se realizo en La Plata la primer cirigia cerebral con el paciente despierto!!!! FUE A VOS?????
CON RAZON..........AHORA ENTIENDO TODO ESTAS COMO OPERADO DEL CEREBRO!!!!!

[Vivalalibertad]

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[.coloso2]

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[Tiji]

Emergencia Ferroviaria