Andycba34 escribió: ↑ 70% grasa monosaturadas
Por ende tocino a full, grasa animal cocinada Proteínas 20% huevo carnes pescado
5%hidratos carbono (alguna pasta integral, verduras verdes ), ( evitar frutas) por la fructuosa, además abre el apetito. %5 Grasas insaturadas (mantecas aceite oliva,)
Infusiones café, te, te de hierbas. Sin azúcar ni estevia, ni edulcorante ninninguna mamada de esas.
Bebidas: agua ,limón, vinagre de sidra de manzana.
Pepino, menta.
Te cambia el metabolismo y te da energía casi infinita constante.
En mi caso que duermo pocas horas fue la única salida que encontré para poder hacerme cargo de todas mis obligaciones manteniendo un buen rendimiento mental físico.
Perdón el off , pero por ahí alguien que no duerme le sirve.
Yo soy deportista de élite querido si como como vos infarto seguro
Pd: medi el colesterol ojo c esa dieta